Vaikai

DHR (dokozaheksaeno rūgštis) ir EPR (eikozapentaeno rūgštis) yra dvi svarbiausios maistinės Omega-3 riebalų rūgštys. Šios specifinės riebalų rūgštys skatina sklandų vaikų augimą ir vystymąsi, pavyzdžiui, stiprina akių ir smegenų funkcijas, bei teikia daugybę kitų privalumų sveikatai. Šių riebalų rūgščių kiekiai, kurių reikia organizmui, skiriasi, tačiau jos abi yra vienodai svarbios, nes veikia kartu sudėtingame procese.  

Geriausi jūrinės kilmės Omega-3 šaltiniai yra lašiša, skumbrė, tunas ir silkė; bendrai, jūrinis maistas yra siejamas su gera sveikata. Siekiant užtikrinti, kad žmonės gautų pakankamai maistinių medžiagų, dauguma Europos mitybos gairių vaikams ir suaugusiems rekomenduoja žuvį valgyti bent du kartus per savaitę.

„BalanceOil“ yra Omega maisto papildas su polifenoliais (antioksidantais) ir vitaminu D. Jame gausu jūrinės kilmės Omega-3 EPR ir DHR, kurios padeda užtikrinti gerą vaikų smegenų ir imuninės sistemos raidą. Dėl didelio antioksidantų kiekio kiekviena šio papildo porcija, parenkama pagal vaiko svorį (0,2 ml/kg), užtikrina kliniškai patvirtintą reikšmingą nepakeičiamųjų riebalų rūgščių kiekį.

Reikiamų maistinių medžiagų pasisavinimas per maistą yra tinkamiausias būdas, tačiau pasirūpinti, kad vaikai žuvį valgytų 2–3 kartus per savaitę gali būti sudėtinga. Dėl šios priežasties Omega papildai yra vis dažniau pagrįstai taikomas būdas kompensuoti vaikų mitybos spragas, ypač jei papildai vartojami atsižvelgiant į konkrečius asmeninius poreikius. 

Ar jūsų vaikas išrankus maistui?  

Gerus įpročius rekomenduojama ugdyti ankstyvajame vaiko gyvenimo etape. Kai bandote įsiūlyti vaikui išbandyti ką nors naujo, taikykite įvairias gudrybes ir technikas.  

Vaikai dažnai skeptiški naujam maistui, tai vadinama neofobija. Įtarus vaiko protas yra pagrindinis savisaugos instinktas, ir tai yra visiškai normalu. Pavyzdžiui, kas būtų, jei kas nors jūsų pareikalautų suvalgyti kurį nors iš dviejų visiškai nepažįstamų produktų. Tačiau prieš tai jus įspėtų, kad vienas jų yra nevalgomas ir galimai nuodingas. Taigi, jums reikia patiems išsiaiškinti, kurį iš jų galite valgyti. Ką darytumėte? Tikėtina, kad iš pradžių atidžiai apžiūrėtumėte produktus, paimtumėte į rankas, pauostytumėte ir tik vėliau galbūt šiek tiek atsikąstumėte, nes tokia pirmoji pažintis natūraliai gali sukelti daug nerimo. Taip pat yra ir vaikams. Dėl tokios normalios galimos reakcijos vaikui siūlyti dideles naujo maisto porcijas – yra klaida, nes tai gali atgrasyti jį nuo bet kokio noro bandyti naujus maisto produktus. Todėl dauguma ekspertų pradžioje rekomenduoja siūlyti ypač nedidelius kiekius naujo maisto – tiesiog ant piršto galiuko.  

Daugiau patarimų: Pasiūlykite nago dydžio žuvies gabaliuką. Padrąsinkite vaiką pasakydami jam kažką tokio: „Tai paprasta. Op ir viskas!“ Kai vaikas paragaus žuvies gabalėlį, iš karto jam pasiūlykite jo mėgstamo maisto. Toliau palaipsniui didinkite žuvies gabalėlius ir po truputį mažinkite kito maisto kiekį. 

Rūpindamiesi gera vaiko sveikata pasistenkite, kad vaikas kiekvieną dieną suvalgytų bent po vieną maisto produktą, gausų jūrinės kilmės Omega-3 riebalų rūgščių. (Tas pats taikytina ir suaugusiems). Pabandykite pasiūlyti riebios žuvies, pavyzdžiui tako su skumbre, sumuštinį su tunu ar paplotėlį su lašiša. Kai kurie maisto produktai praturtinti DHR, tačiau neturi EPR. Tačiau mums reikia abiejų!

• Smulkus gabalėlis, o po jo – mėgstamas maistas
• Tik teigiamos emocijos! Pradžiai galite įkalbėti vaiką tiesiog paragauti.
• Suteikite žuvies patiekalui smagų / juokingą / intriguojantį pavadinimą
• Visuomet leiskite vaikui paliesti ir patyrinėti naują maistą
• Tam, kad įtikintumėte vaiko protą pasitikėti ir pamėgti naują maisto produktą, gali prireikti mažiausiai 14 atskirų pabandymų.
• Pasiūlykite smagių žuvies patiekalų, pavyzdžiui, tako su skumbre, sumuštinį su tunu ar paplotėlį su lašiša