Copii

Acizii Grași Esențiali Omega-3, Acid Docosahexaenoic (DHA) împreună cu Acid Eicosapentaenoic (EPA), sunt doi dintre cei mai importanți Acizi Grași Esențiali Omega-3 din punct de vedere nutrițional. Acești acizi grași specializați susțin creșterea și dezvoltarea normală a copiilor, cum ar fi dezvoltarea ochilor și a creierului, și au numeroase alte beneficii pentru sănătate. Ambii acizi grași sunt necesari în cantități diferite, dar sunt la fel de importanți, deoarece lucrează împreună într-un proces complex.  

Cele mai bune surse de Acizi Grași Esențiali Omega-3 de origine marină sunt somon, macrou, ton, hering, iar fructele de mare sunt în general asociate cu o sănătate bună. Pentru a ne asigura că obținem suficienți nutrienți, cele mai multe îndrumări dietetice europene pentru alimentație includ (un minim de) două porții de pește pe săptămână pentru copii și adolescenți.

BalanceOil este un supliment alimentar de Echilibrare cu Acizi Grași Esențiali Omega, cu Polifenoli (antioxidanți), și cu Vitamină D. Conține niveluri nutritive ale Acizilor Grași Esențiali Omega-3, Acid Eicosapentaenoic (EPA) și Acid Docosahexaenoic (DHA), de origine marină, pentru a susține o dezvoltare normală a unui creier sănătos și a sistemului imunitar la copii. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, fiecare porție asigură livrarea unei doze semnificative clinic de Acizi Grași Esențiali și se bazează pe greutatea corporală individuală a copilului (0,20 ml pe kilogram de greutate corporală).

Deși alimentația este opțiunea preferată, consumarea a 2-3 porții de pește pe săptămână poate fi dificilă pentru copiii mici. Prin urmare, suplimentarea cu ulei din pește este tot mai mult evidențiată ca o modalitate rezonabilă de a completa lipsurile din nevoile dietetice ale copiilor, în special dacă este ghidată de o abordare personalizată bazată pe biomarkeri. 

Există și un copil mofturos la masa dvs.? 

Obiceiurile bune încep devreme în viață. Când vă ajutați copilul dvs. să încerce alimente noi, există multe trucuri și tehnici cu care să vă jucați.  

Copiii se nasc cu scepticism pentru alimente noi, ceva care se numește neofobie. Mintea suspicioasă a copilului dvs. este fundamental de autoconservare și aceasta este un instinct perfect sănătos. De exemplu, dacă vi s-ar cere să gustați două bucăți de mâncare neidentificate. Vi se spune că una dintre cele două este necomestibilă și potențial toxică și este necesar să aflați pe care o puteți mânca. Cum ați proceda? Probabil că ați inspecta îndeaproape bucățile, le-ați lua, le-ați mirosi și poate ați încerca o firimitură, deoarece această primă întâlnire vă va face în mod natural să vă simțiți anxios. Este la fel și pentru copilul dvs. Acest răspuns perfect sănătos și normal este motivul pentru care oferirea de porții mari pentru gustare copilului dvs. este o greșeală și l-ar putea descuraja să încerce noi alimente. Prin urmare, cei mai mulți experți vă vor spune să oferiți bucăți atât de mici încât pot fi pur și simplu suflate de pe degetul copilului.  

Mai multe ponturi: Oferiți o bucată de pește de dimensiunea unei unghii. Încurajați-vă copilul spunând ceva de genul: „Este ușor, O poți face într-o secundă!” Când copilul dvs. a încercat bucățica de pește, imediat serviți-i o altă bucată de mâncare care știți că îi place copilului dvs. La următoarele mese, creșteți treptat dimensiunea peștelui și reduceți treptat mâncarea preferată pe care o oferiți mai târziu. 

Pentru o sănătate bună, încercați să includeți cel puțin o sursă bogată în Acizi Grași Esențiali Omega-3 de origine marină în mesele copilului dvs. în fiecare zi. (Aceasta funcționează și pentru noi înșine). Vizați o porție de pește gras cum ar fi tacos cu pește, sandvișuri cu ton sau chifteluțe cu somon. Unele alimente sunt întărite cu Acid Docosahexaenoic (DHA), dar nu sunt întărite Acid Eicosapentaenoic (EPA). Avem nevoie de ambele tipuri!

• Îmbucături mici urmate de o bucată din altă mâncare preferată
• Doar încurajări pozitive! Chiar dacă este doar pentru a vă încuraja copilul pentru că „aproape încearcă”!
• Redenumiți mâncarea din pește cu ceva mai amuzant/neobișnuit/intrigant decât banalul „pește și cartofi”
• Întotdeauna lăsați copilul dvs. să atingă și să simtă toată mâncarea nouă de pe farfurie
• Este nevoie de cel puțin 14 sesiuni separate de gustare pentru a reprograma creierul să înceapă să-i placă alimentele respinse
• Încercați mâncare distractivă din pește cum ar fi tacos cu pește, sandvișuri cu ton sau chifteluțe cu somon.